健康养生百科

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女人该如何在中秋养生呢?

2011-09-10 19:49:44 本文行家:天高yun淡

女人养生

       

养生养生

 

           1、多喝水、早睡早起

    秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充,多喝水、 多吃含胶质与水份的水果,避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。

    2、食养

  秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合 芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。

   

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参考资料:
[1] 太平洋女性网 http://www.sina.com.cn/
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