健康养生百科

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行家:水调数声持酒听时间:2018年09月27日 通过观察可以找出身体的弱点,并针对其做一些简单的功能训练。首先,自然站立在镜子前,观察自己的站姿。正常人应该是两手贴在体侧,大拇指向前,从正面看不到手背;两脚张开与肩同宽,脚尖朝向正面。…[详细]

行家:水调数声持酒听时间:2018年09月23日 很多时候我们看完一个减肥成功故事,一边佩服主人公,一边又忍不住在小声哔哔:瘦了有什么了不起,保持不胖回去才真的厉害呢!这看起来有点嘴欠了,但是一贯擅长泼冷水的我忍不住赞同你:对!减肥成功真的是一件小事,如何长久地维持体重不变,才是最困难的。在营养学的体重管理(weight management)分支中,大家实验了无数的减重方式,发现不管是何种减重方法,基本都能创造出一定的体重减轻,但是在实验结束后…[详细]

行家:水调数声持酒听时间:2018年09月18日 疾病来袭不会毫无征兆。身体肯定会有某些信号提示,人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向您的健康发出警示信号…[详细]

行家:水调数声持酒听时间:2018年09月18日 高强度的用眼,会导致什么营养素缺乏呢?我们都知道,夜盲症需要补充维生素A,用眼过度,会消耗更多的维生素A。但很少有人知道,眼睛还需要玉米黄素和叶黄素,以及多种维生素和抗氧化物质,还有就是呢,足够的锌。如果这些重要物质不足,眼睛很容易发生疲劳,出现干涩干痒,视力下降,甚至在老年患上不可逆转的视网膜黄斑变性和白内障。…[详细]

行家:水调数声持酒听时间:2018年09月18日 近视眼的治疗吃什么比较好?得了近视的患者会想要去了解有哪些食物有明目的效果,吃哪些食物对近视好,下面来了解一下。近视眼的治疗吃什么好?1、补充蛋白质蛋白质是人体生命活动的基本物质,由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说,它能成为眼球防坚韧外壳,巩膜虽然有一定的坚韧性,比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展,使眼球逐渐变长,偏食,挑食对身体健康不利,对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。…[详细]

行家:水调数声持酒听时间:2018年09月04日 导读:想要有效预防心血管疾病的发生,大家在生活中应积极保护心血管的健康,这就需要大家在生活中坚持做到戒烟戒酒,避免经常通宵熬夜,此外还应做到心态乐观,学会积极调节各种不良情绪,这样才能有效维持心血管的健康,从而降低心血管疾病的发病风险。冠心病、心力衰竭以及脑卒中等病症均是比较常见心血管疾病,这种疾病的发病率和致死率均非常高,因此大家在生活中应积极做好心血管的保护工作,这样才能有效预防心血管疾病的发…[详细]

行家:水调数声持酒听时间:2018年09月03日 人的情绪的不稳定,和负向情绪的多发,和身体某些功能的失调,脏腑功能有些紊乱,气血循环不大好等有关。所以,当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。相辅相成的,要防病,也要从情绪抓起,即所谓不生气就不生病。 心要静,身要动 面对工作和社会的沉重压力,怎么能够做到心静呢?方法是:用智慧去处理一切事情,而不是用情绪去处理事情;平时多锻炼,动能生阳,阳气通达,代谢流畅。长寿村的居民虽然可能并…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月28日 现在人们都忙于工作,而疏忽了自己的身体健康,等到身体垮掉的时候后悔就迟了,下面为大家总结一些生活中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助! 1、剩茶水兑热水泡洗手脚,可缓解干燥肌肤,修护粗糙,软化角质,渗透滋养,修复干裂,保持皮肤光滑。生活中的养生保健小知识 2、姜汁治晕车,因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种,它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化,有止呕的功能。…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月25日 近年来,腰椎间盘突出的发病率在逐渐的升高,并且发病的人群也呈现低龄化的趋势。腰椎间盘是位于腰椎椎体之间,像一个软垫子一样,对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。腰间盘中间是髓核,其中85%是水分。随着年龄的增大,髓核的水分会降低,腰椎的灵活度也会越来越差。 为了维持椎体的稳定性,在椎体四周有韧带。前韧带宽,后韧带窄,导致后面有些地方缺乏保护,这也是最容易发生椎间盘突出的部位。由于我们身体里面受到的压力…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月24日 在日常生活中,生姜是我们很常见的一种调味品。而且它的营养价值也是很高的,感冒时,可以喝点生姜水清热止咳哦。那生姜洗脸的好处有哪些呢?它可以帮助我们取出痘印、杀菌等。那生姜擦脸注意哪些事项呢?下面我们一起来看看生姜擦脸的正确方法有哪些吧。生姜洗脸有什么好处生姜洗脸有什么好处1、去痘印皮肤上长的痘痘消失了以后,常常会留下一下或深或浅的痘印,有时很久都不消,这个时候生姜就派上用场了。把生姜切成片以后,敷…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月21日 均衡合理的饮食结构对保持身体健康非常重要。为了保持眼睛的健康,也要从一日三餐着手,专家提示,平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物,它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防,扮演着极为重要的角色。保持眼睛的健康必不可少三大营养素一、抗氧化的维生素:维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月21日 肝胆健康养生,不能做这5件事!1、喝酒喝酒是最伤肝的行为,尤其是长期酗酒。因为肝脏是我们人体的排毒器官,而经常饮酒,甚至是过量饮酒,会导致肝脏排毒负担重,更会导致毒素在肝脏中积累,危害肝脏健康。肝胆健康养生,不能做这5件事!2、乱用药是药三分毒,有些朋友有一些感冒、头疼的小毛病,都要吃药治疗,却不知,病好了,肝却伤了。其实日常一些常见的小问题,我们身体是有免疫能力,通过运动,饮水,就可以自愈。3、…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月21日 俗子胸襟谁识我?英雄末路当折磨。 残菊犹能傲霜雪,休将白眼向人看。 弃我去者,昨日之日不可留。 乱我心者,今日之日多烦忧。 知我者谓我心忧,不知我者谓我何求!俗话说气大伤身,生气对健康的危害是极其严重的,会影响人体内分泌波及到很多器官,但是到底生气最伤哪里呢?生气最伤哪里?1、肝生气伤肝,在生气的时候人体会分泌茶酚胺,这种物质会作用在中枢神经系统上,会导致血糖升高,一旦脂肪酸分解,肝细胞的毒素也会…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月16日 肩周炎是常见的骨科疾病,很多人对肩周炎的认知还是停留在是老年疾病,这已经不是了。现在很多的年轻人也是肩周炎的高发人群。这其中主要的原因是很多的年轻人对肩周炎的保护不了解。 第一、现在很多的年轻人都是因为工作忙,而缺乏必要的身体锻炼。 第二、现在很多的工作人员在工作的时候,由于姿势不正确,且工作时间长。这都是造成肩周炎的原因。 肩周炎患者日常健康锻炼方法 那么肩周炎在日常锻炼方法有哪些?下面为大…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月16日 风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。临床以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征。属变态反应性疾病。是风湿热的主要表现之一,多以急性发热及关节疼痛起病。关于风湿病的病因以及临床表现,我这里不多说了,想必患者是深有体会的,关于饮食方案,平时病人要多摄取多一些强筋壮骨的食物,包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月16日 风湿病是种很可怕的疾病,得风湿病的人群也不分年龄,就连好多的小学生也被它无情的摧残;为什么人们不能早点来治疗呢?那么,我给大家列举一下风湿病都会有什么症状…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月15日 强直性脊柱炎这种疾病如果严重,会令患者无法行动,并被誉为“不死癌症”。所以这种疾病一定要及时的发现,尽量避免让病情变重而给患者造成很严重的伤害,下面就请专家为大家介绍一下强直性脊柱炎的早期表现。…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月15日 满城尽是手机党,放眼全是低头族。目前全国智能手机用户数已突破11亿,其中年轻群体多为手机重度用户,平均每6分钟就会低头看一次手机。低头族的盛行,让颈椎病成为高发疾病。,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,手机是颈椎病低龄化的重要诱因之一,颈椎病形势严峻,健康岌岌可危,我们一定要做好颈椎病的自我保健工作,与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗,不如先发制人,主动出击,每天坚持动一动,使自己…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月15日 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。健康养生小知识:引起腰椎间盘突出原因是什么?腰椎间盘突出原因 引起腰椎间盘突出原因有以下几点 1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素:髓核的退变主要表现…[详细]

行家:战城南时间:2018年08月15日 现在随着人们的生活水平的提高,大家的身体状况却在日益的变差,比如出现的“富贵病”等等,近几年,股骨头坏死的发病率也在不断的提高,严重影响着患者的健康,除了进行治疗以外,平时对股骨头坏死患者有效护理也是非常重要的,那么股骨头坏死护理措施有哪些?我们这就来看一下。 平时的护理需要注意什么? 一、饮食护理 日常的饮食要补充蛋白质、维生素及钙质,并且要保证食物的易消化性及多样化,进一步的保证营养的均衡。…[详细]