健康养生百科

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行家:战城南时间:2018年08月16日 常听人说:“初学太极拳,出现膝关节痛是正常现象,打打就好了。”还有人在谈到此现象时说:“这时,就需要有克服疼痛、忍受疼痛,并与之抗衡的精神,要有假如我怕痛,痛就不怕我,而我不怕痛,痛就怕我的思想……忍耐一段时日,疼痛就消失了。”上面引用的两句话,若是说给以练武为目的习拳的青壮年或少年儿童,笔者无意就此说三道四。不为习武只为健身的人,特别是年纪大的人在练拳过程中如果出现了膝痛,不管什么原因引起,都…[详细]

行家:切斯特传媒时间:2018年07月27日 身体的健康是用钱买不来的,好多人仗着自己年轻气盛、身体硬就无所忌惮不在乎自己的身体,也不知道养生。在日常的生活当中,毫无顾虑地做一些伤害自己身体的行为。这都是对自己身体的一种不负责任的表现。养生保养,就是要在年轻的时候开始保养自己的身体,每天早上起来晨练一下,都会对自己的身体有很大的好处,增强的体质和抵抗力。对于年轻人来说他们可能觉得自己身体非常好,就觉得养生很没必要,多余的。等真正到老了的时候才…[详细]

行家:切斯特传媒时间:2018年07月26日 图片 11. 老了才养许多人认为女性养生是老了以后的事,年轻时无须刻意上心保养,但其实,这种想法是完全错误的!女性健康养生要从年轻时抓起,正如机器要从新时保养,一旦零件有损,到那时再想去补救,急急忙忙的寻找养生之法,已是为时已晚,效果也必将大打折扣。所以为了大家以后一直美美哒,什么面膜面霜精华现在都赶紧用起来啊!2.病了才查在现实生活中,许多人不病不查体,只有生病了才想起去看医生,这也是需要避免的…[详细]

行家:切斯特传媒时间:2018年07月25日 混元初早,就有了气功,混沌过后,随着气功的不断完善和发展,并融合养生之道,一种全新的气功分支——混元养生功渐渐从气功中分离出来,并得到了传承和大力发展。经过几千年的文化沉淀,两仪拳与混元养生进行了充分融合,并经过历代宗师的不断完善、修整形成了以武术技击、点穴、解穴、气功养生、中医诊疗等为一体的独特两仪拳法。图片 1两仪拳混元功是怎样练气的?混元内功的气是看不见的,摸不着的,过去由于科学技术水平所限…[详细]

行家:切斯特传媒时间:2018年07月24日 养生其实很简单,在从早到晚的生命活动中遵循天道的变换,掐个表简简单单来养生。图片 1我们人的阳气在五更天的时候生长,所以在早晨5点以后起床最好。但很多人在这时候就常见的睡不醒,不想起,起不来,大多是因为阳气不够,精神不佳。有些老年人也是很早就醒了,也是因为气血弱,造成睡眠时间短。其实跟清晨想比,最佳的锻炼时间是上午。这个时候太阳升得高,人的阳气也慢慢升起来了,锻炼宜从慢到快。老年人可以做强度小的运…[详细]

行家:诺克兄弟时间:2018年07月06日 挺博士黄精海参适合什么人吃?三高人群能吃吗?挺博士黄精海参赚钱的秘诀在哪里?能赚多少?爱康挺博士向全国各地招收各级别代理商 挺博士黄精海参适合高端人士享受 记者调查【挺博士黄精海参】含激素是真的吗挺博士总代微信15872627511【挺博士黄精海参】授权代理商正品总代微信15872627511新品爱康挺博士黄精海参推出后公司制定了一系列优惠措施,首创团队裂变模式,让你的小团队在短时间内迅速裂变扩大…[详细]

行家:yuanzi1216时间:2018年06月14日 芬兰一项研究表明,包括运动、脑力训练和健康饮食在内的健康生活方式,可以增进大脑健康,并预防老年记忆障碍。健康生活方式能预防老年记忆障碍这项研究由东芬兰大学老年流行病学教授米拉·基维佩尔托领导的研究团队进行,是芬兰健康与福利研究所研究项目的一部分。共有1262名60岁以上、存在记忆障碍风险的老年人参加了这项研究。研究人员对其中一半受试者实施了该研究团队研发的强化生活方式指导,包括特定食谱、运动、脑力…[详细]

行家:切斯特传媒时间:2018年06月14日 避开这2个灰色受孕期能孕育健康宝宝吗?有哪个父母不希望自己的宝宝出生时是健健康康的呢?宝宝出生是否健康和宝宝的受孕时父母双方的身体状况和生活习惯有关,相信许多未准爸妈一定不知道什么情况下受孕的宝宝才是健康的,什么情况下不该受孕,我们今天的话题就是要告诉未准爸妈们避开这2个灰色受孕期能孕育健康宝宝,一起看看:避开这2个灰色受孕期能孕育健康宝宝?1嗜烟酗酒时美国1957年便发现,孕妇每天吸烟10支以上…[详细]

行家:切斯特传媒时间:2018年06月14日 谈到吃饭的话题,就不得不说一下我们的一日三餐。大部分的人都知道,在这一日三餐当中,早餐是十分重要的。早餐可以补充人在一个晚上身体所流失的营养物质。因此说早餐在一天当中是最重要的一顿饭。于是很多的人在早上这一顿开始就大鱼大肉的吃。但是小编在这里告诉大家,并不是所有的食物都适合早上吃的。有些食物在早上吃,可以确切的告诉你,就是在白吃。身体不旦吸收不了这些营养,反而会伤害到身体的健康。现在让我们一起来盘…[详细]

行家:切斯特传媒时间:2018年06月14日 小伙伴们都应该知道,得了糖尿病是一件很痛苦的事情,虽然现在还没有很好的治愈方法。但是我们只要控制好嘴巴,还是可以像正常人一样生活的。糖尿病人该如何养生和保健自己的身体,尤其是这几种食物不要吃我特意给大家总结了一些糖尿病人不能吃的食物,希望看到小伙伴积极的分享给亲朋好友,不然一旦发病了后果就真的是不堪设想了。花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品,同等类的重量比肉类的热量还要高上几倍。大量的食用肯定不…[详细]

行家:yuanzi1216时间:2018年06月14日 希望大家都可以了解一些老年人的养生知识,这样可以在生活中帮助老人调理自己的身体,使老年人健康长寿。下面我们就来了解一下,老年人有哪些养生误区。老年人注意了:这五个养生误区,劝你一个也别踩,后悔看晚了老年人有哪些养生误区?高度劳累有些老人觉得自己老当益壮,还在进行高强度的爬山、游泳、跑步等体育锻炼,造成肌肉损伤、骨折等。还有些老人退而不休,拼命工作,甚至因工作疲累造成心肌劳损。老年人要理性认识,锻炼…[详细]

行家:yuanzi1216时间:2018年06月12日 老人散步有什么讲究吗?散步可以说是最简单而且方便的养生方式,对于老年朋友来说更是如此。但是在散步的时候,也有一些注意事项,一起来看看吧。中医发现,适合老年人锻炼身体的最佳方法,就是散步了。散步不仅能帮老年人活动筋骨,它还有家庭调护的作用,可给老年人预防多种疾病发生。老年人散步养生应该注意哪些事项老年人散步有什么好处1、可以保持关节的灵活性,同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好…[详细]

行家:yuanzi1216时间:2018年06月12日 现代很多人都知道一句话:穷样儿子富养女。但是大部分人都不清楚身体其实也有穷养、富养之分,今天小编就为大家说说身体哪部分要穷养?哪部分要富养?养生之道--健康的身体怎么养?身要穷养:多锻炼,常出汗身体要苦一点,不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会,尽量保证每周3-5次,每次半小时的有氧运动。神要富养:放松情绪、充实内心不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾,安定情…[详细]

行家:yuanzi1216时间:2018年06月08日 谈到亚健康,相信我们大家都是比较熟悉的,尤其是在炎热的夏季,人们更是容易出现亚健康的情况的,对于自身的健康是非常的不利的,但是人们对于夏季的时候预防亚健康的方法不是非常的了解,下面我们就来看看。夏季做到这些可以预防亚健康1、随时闭目养神夏季非常的炎热,对于我们大家的身体的健康也是不利的,所以我们大家要学会随时闭目养神,这样既可以帮助我们放松身心,更是可以有效的缓解燥热情况的。进行适当的闭目养神,也…[详细]

行家:yuanzi1216时间:2018年06月07日 脊柱,脊柱和脊柱,是由椎骨和椎间盘的特殊形状,位于中间,头骨顶部连接,连接肋骨在中间,并形成骨盆底部和髋骨。现在工作生活与电脑,越来越多的人脊柱疼痛这麻烦,但是在某些情况下,电脑不是罪魁祸首,可能是你生活中的坏习惯造成的,现在,小编看看,有哪些坏习惯会损害你的脊柱。脊椎保健 九个怪习惯损伤你的脊柱久坐会使你的脊椎最紧张如果你坐了几个小时不锻炼,即使你坐的是一个昂贵的人体工程学办公椅,椅子也会成为你…[详细]

行家:切斯特传媒时间:2018年06月06日 都说女人●生完孩●子过后●,●会加●速衰老。特别是在当今这个爱美的时代,很多女人为了●减缓自●己的衰老,都把生孩子的●时间推迟了,但是发现,还阻挡不了衰老●的迹象。女人●一旦到了40岁●之后●,身体出现了明显的衰老迹象。●不过对于平时保养●的女性来说,过了40●岁之后,还●有这四大表现,说明你还很年●轻。这●次●的表现是●什么呢?让●我们一起来看一看●吧!都说女人生完孩子过后,会加速衰老首先,是我…[详细]

行家:切斯特传媒时间:2018年06月05日 随着●人●们生活方式和饮食结构●的改变,●糖尿病的●发病率不断上●升●,已成为中老年人的常见病和多●发病。●因其是终身代谢性疾病,又常常并●发多种疾病,给患者的●身体●健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗●外,多吃有关食物●,利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。糖尿病的发病率不断上升,常见的降糖的食物有哪些呢?那么,常见的降糖的食物有哪些呢?鳝鱼黄鳝鱼中含●有“黄鳝鱼素A”…[详细]

行家:yuanzi1216时间:2018年05月31日 在生命的晚些时候贫穷可能会使痴呆症的风险增加50%。首席研究员Dorina Cadar表示:“我们的研究证实,与那些经济资源较少的老年人相比,老年痴呆症患者的痴呆风险降低。老年人可能更容易患上痴呆症“预防痴呆症的公共卫生战略应针对社会经济差距,以减少健康差距,并保护那些特别处于不利地位的人,”Cadar补充说。她是伦敦大学学院行为科学与健康系的研究助理。结果中可能涉及许多因素,包括生活方式和整体健…[详细]

行家:yuanzi1216时间:2018年05月31日 无论你是在学习重要的考试还是学习一门新的语言,还有更多的证据表明,不停歇的会话可能不会转化为你想要的长期记忆保留。这几种方法让你记忆提升记忆是一个复杂的过程,需要时间让大脑吸收新的信息。当新创建的内存被设置时,一个需要的步骤称为内存整合,以便稍后可以检索它。大量的研究表明,这种巩固是在你睡觉的时候发生的,这也解释了为什么在床上学习可能会帮助你保留刚刚读的东西。当你的身体需要休息时,你的大脑忙于工作…[详细]

行家:yuanzi1216时间:2018年05月31日 新的研究表明,瑜伽可以帮助那些与尿失禁频繁发作的老年妇女。这项发现源于一项针对瑜伽课程参与者的小型研究,专门设计用于帮助患有尿失禁的老年女性。他们年龄在55到83岁之间(平均年龄66岁),在参加研究之前没有练习瑜伽。瑜伽“尽管他们的年龄,尿失禁的频率以及他们对瑜伽的经验不足,但这些女性能够通过为期三个月的瑜伽课程有效地练习瑜伽,这项课程每周两次与6到10名其他失禁女性,“研究作者Alison Hu…[详细]